Membangun Kesehatan Mental Bayi
Mengasuh bayi yang baru lahir adalah tugas yang berat dan orang tua akan merasakan berbagai macam emosi. Bahagia bercampur dengan frustrasi, keletihan, dan kecemasan. Emosi yang bercampur-aduk ini sama sekali tak perlu ditakuti.
Lalu, kapan sebaiknya orang tua mulai memikirkan tentang kesehatan mental bayinya? Dan bagaimana orang tua dapat membangun kesehatan mental di dalam keluarga? Simak jawaban pertanyaan-pertanyaan ini dan beberapa pertanyaan lain dari Dr. Lisa Damour, psikolog dan pakar perkembangan anak.
Sebentar lagi saya akan menjadi orang tua. Emosi dan stres seperti apa yang perlu diantisipasi?
Menjadi orang tua baru adalah transisi kehidupan yang besar. Kelahiran seorang anak akan mengubah keseharian kita. Setiap aspek kehidupan akan berbeda. Salah satu hal yang diketahui tentang stres adalah, stres terjadi setiap kali kita harus menyesuaikan diri dengan kondisi baru. Kehadiran seorang bayi adalah contoh kondisi baru. Dengan demikian, stres akan muncul. Tapi, stres tidak berarti ada sesuatu yang salah. Artinya, orang tua sedang membiasakan diri dengan perannya yang baru. Peran ini pun akan makin mudah dijalani seiring dengan waktu.
Pada usia berapa saya perlu mulai mempertimbangkan kesehatan mental anak?
Kesehatan mental anak perlu diperhatikan begitu ia lahir. Sejak hari pertamanya di dunia, anak membutuhkan orang tua untuk mendapatkan cinta, bimbingan, dan rasa aman. Saat orang tua memberikan interaksi yang hangat dan lembut, membantu anak merasa terlindung, menghibur saat anak sedih dan membantu mereka menghadapi dunia, maka saat itu pula orang tua sedang membangun landasan kesehatan mental anak untuk kehidupannya kelak.
Bagaimana stres berdampak terhadap perkembangan emosional anak?
Respons stres pada bayi aktif ketika bayi merasa takut atau khawatir dilupakan, atau ada kebutuhannya yang tidak terpenuhi. Tugas orang tua adalah membantu bayi untuk menenangkan respons tersebut. Setelah tenang, maka situasi akan kembali seperti semula dan bayi akan belajar bahwa dunia adalah tempat yang aman dan dapat diandalkan. Pengalaman belajar ini tidak dialami semua bayi. Ada bayi yang berada pada situasi stres dan tidak mendapatkan dukungan emosional yang diperlukannya agar tenang kembali. Situasi ketika anak mengalami stres, tetapi tidak memiliki orang dewasa yang menyayangi dan dapat membantu menghibur mereka dapat menjadi sumber kesulitan emosional kelak.
Bagaimana saya dapat belajar menunjukkan kasih sayang dan cinta kepada anak jika saya sendiri tidak mengalaminya saat kecil?
Menjadi orang tua adalah hal yang sulit. Semua orang pun belajar menjadi orang tua. Dan kita bisa menjadi orang tua yang baik asalkan kita punya tekad yang kuat. Ada begitu banyak hal yang harus diperhatikan saat menjadi orang tua baru. Berikut adalah beberapa hal yang dapat menciptakan perbedaan besar dan akan membantu seseorang menjadi sosok orang tua yang mungkin tidak dimilikinya saat ia sendiri kecil: Berikan perhatian kepada bayi, perhatikan kebutuhan mereka, penuhi kebutuhannya, dan pastikan orang tua senantiasa hadir dengan kasih sayang. Inilah yang dibutuhkan seorang bayi untuk dapat menapaki kehidupan yang luar biasa nantinya.
Bagaimana caranya membangun kesehatan mental yang baik di keluarga?
Berbagai penelitian menunjukkan, anak membutuhkan hal-hal berikut: rumah untuk berteduh, anggota keluarga yang menyayangi mereka, dan kehidupan rumah yang terpola. Mereka perlu situasi yang dapat mereka perkirakan. Mereka juga perlu berada di lingkungan yang memiliki struktur dan dapat diandalkan. Untuk menghadirkan kehangatan, sayangilah sang bayi, sayangilah anak-anak, bermainlah dengan mereka, mengobrol, timang dan peluk mereka. Hal-hal ini terasa menyenangkan bagi anak dan bagi orang tuanya, bahkan dapat mencetuskan hormon-hormon di dalam tubuh yang akan membantu mengeratkan ikatan orang tua dengan anak.
Bolehkah saya menunjukkan emosi seperti marah atau sedih di hadapan anak?
Orang tua adalah guru pertama anak. Anak akan belajar tentang perasaan dari orang tuanya. Jadi, apabila orang tua merasakan emosi tertentu, khususnya yang tidak menyenangkan, pikirkan cara mengungkapkannya dengan tepat. Ungkapkan dengan jujur, tetapi tidak sampai membebani anak atau membuatnya takut. Setelah itu, orang tua perlu memperlihatkan caranya mengelola perasaan yang menyakitkan atau sulit tadi. Misalnya, dengan cara-cara positif seperti menghirup udara segar, berjalan kaki, atau meminta bantuan dari orang lain. Penting untuk diingat, kesehatan mental tidak sama dengan terus-menerus merasa tenang dan santai serta gembira, baik pada diri orang tua ataupun anak. Seseorang dengan mental yang sehat berarti orang yang memiliki emosi yang tepat pada waktu yang sesuai dan tahu cara mengelola perasaan itu dengan benar.
Saya merasa kewalahan. Apa yang harus saya lakukan?
Ada sejumlah teknik untuk mengatasi stres. Jika sudah merasa kewalahan, orang tua perlu meluangkan waktu khusus untuk mengatasi perasaannya. Ada pula banyak cara positif untuk mengelola dan merendahkan tingkat stres hingga ke kadar yang dapat kita kendalikan. Pertama, pastikan orang tua punya dukungan sosial yang baik. Semua orang perlu tempat bercerita, perlu seseorang atau sekelompok orang untuk membuatnya merasa punya komunitas dan diterima. Hal lain yang dapat dilakukan saat merasa sangat stres adalah mencari cara positif untuk mengalihkan perhatian. Terkadang, kita hanya perlu mengistirahatkan pikiran. Caranya bisa dengan membaca buku atau menemui sahabat atau keluarga. Yang penting, pikiran kita dapat menjauh sesaat dari sumber stres. Cara ini dapat membantu kita menata pikiran dan memulihkan perasaan. Terakhir, cara penting lain untuk merawat diri saat stres adalah merawat kesehatan fisik—pastikan jam tidur kita cukup, makan makanan sehat, dan berolah raga sesuai kebutuhan. Dengan demikian, kita akan dapat merawat diri, sehingga mampu pula merawat sang buah hati.
36.74.04 Ciputat 15411-15414 7 Penitipan Anak / DayCare Cipayung; Penitipan Anak /
DayCare Ciputat; Penitipan Anak / DayCare Jombang ; Penitipan Anak / DayCare Sawah Baru; Penitipan Anak / DayCare Sawah
Lama; Penitipan Anak / DayCare Serua; Penitipan Anak / DayCare Serua Indah; 36.74.05;
Penitipan Anak / DayCare Ciputat Timur 15441-15446 6; Penitipan Anak / DayCare Cempaka Putih; Penitipan
Anak / DayCare Cireundeu; Penitipan Anak
/ DayCare Pisangan; Penitipan Anak / DayCare Pondok Ranji; Penitipan Anak /
DayCare Rempoa; Penitipan Anak / DayCare Rengas 36.74.06 Penitipan Anak / DayCare Pamulang; 15431-15438 8; Penitipan Anak / DayCare Bambu
Apus; Penitipan Anak / DayCare Benda Baru; Penitipan Anak / DayCare Kedaung; Penitipan
Anak / DayCare Pamulang Barat; Penitipan Anak / DayCare Pamulang Timur; Penitipan
Anak / DayCare Pondok Benda; Penitipan Anak / DayCare Pondok Cabe Ilir; Penitipan
Anak / DayCare Pondok Cabe Udik; 36.74.03 Penitipan
Anak / DayCare Pondok Aren; 15421-15429 11; Penitipan Anak / DayCare Jurangmangu
Barat; Penitipan Anak / DayCare Jurangmangu Timur; Penitipan Anak / DayCare Pondok
Kacang Barat; Penitipan Anak / DayCare Pondok Kacang Timur; Penitipan Anak /
DayCare Perigi Lama; Penitipan Anak / DayCare Perigi Baru; Penitipan Anak /
DayCare Pondok Aren; Penitipan Anak / DayCare Pondok Karya; Penitipan Anak /
DayCare Pondok Jaya; Penitipan Anak / DayCare Pondok Betung; Penitipan Anak /
DayCare Pondok Pucung; 36.74.01 Penitipan
Anak / DayCare Serpong; 15311-15318 9;
Penitipan Anak / DayCare Buaran; Penitipan Anak / DayCare Ciater; Penitipan
Anak / DayCare Cilenggang; Penitipan Anak / DayCare Lengkong Gudang; Penitipan
Anak / DayCare Lengkong Gudang Timur; Penitipan Anak / DayCare Lengkong Wetan; Penitipan
Anak / DayCare Rawa Buntu; Penitipan Anak / DayCare Rawa Mekar Jaya; Penitipan
Anak / DayCare Serpong; 36.74.02 Penitipan Anak / DayCare Serpong
Utara; 15331-15337 7 Penitipan Anak / DayCare Jelupang; Penitipan
Anak / DayCare Lengkong Karya; Penitipan Anak / DayCare Pakualam; Penitipan
Anak / DayCare Pakulonan; Penitipan Anak / DayCare Paku Jaya; Penitipan Anak /
DayCare Pondok Jagung; Penitipan Anak / DayCare Pondok Jagung Timur; 36.74.07 Setu 15341-15346 6; Penitipan Anak / DayCare BabakanBakti
Jaya; Penitipan Anak / DayCare Kademangan; Penitipan Anak / DayCare Keranggan; Penitipan
Anak / DayCare Muncul; Penitipan Anak / DayCare Setu Penitipan Anak / Jihan DayCare Cipayung;
Penitipan Anak / Jihan DayCare Ciputat; Penitipan Anak / Jihan DayCare Jombang;
Penitipan Anak / Jihan DayCare Sawah Baru; Penitipan Anak / Jihan DayCare Sawah
Lama; Penitipan Anak / Jihan DayCare Serua; Penitipan Anak / Jihan DayCare Serua
Indah; Penitipan Anak / Jihan DayCare Cempaka Putih; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Cireundeu; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pisangan; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Pondok Ranji; Penitipan Anak / Jihan DayCare Rempoa; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Rengas; Penitipan Anak / Jihan DayCare Bambu Apus; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Benda Baru; Penitipan Anak / Jihan DayCare Kedaung; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Pamulang Barat; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pamulang Timur; Penitipan Anak /
Jihan DayCare Pondok Benda; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pondok Cabe Ilir; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Pondok Cabe Udik; Penitipan Anak / Jihan DayCare Jurangmangu
Barat; Penitipan Anak / Jihan DayCare Jurangmangu Timur; Penitipan Anak / Jihan
DayCare Pondok Kacang Barat; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pondok Kacang Timur;
Penitipan Anak / Jihan DayCare Perigi Lama; Penitipan Anak / Jihan DayCare Perigi
Baru; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pondok
Aren; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pondok Karya; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Pondok Jaya; Penitipan Anak / Jihan DayCare Pondok Betung; Penitipan Anak / Jihan
DayCare Pondok Pucung; Penitipan Anak / Jihan DayCare Buaran; Penitipan Anak / Jihan
DayCare Ciater; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Cilenggang; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Lengkong Gudang; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Lengkong Gudang Timur; Penitipan Anak / Jihan
DayCare Lengkong Wetan; Penitipan Anak /
Jihan DayCare Rawa Buntu; Penitipan Anak
/ Jihan DayCare Rawa Mekar Jaya; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Serpong; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Jelupang; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Lengkong Karya; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Pakualam; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Pakulonan; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Paku Jaya; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Pondok Jagung; Penitipan
Anak / Jihan DayCare Pondok Jagung Timur;
Penitipan Anak / Jihan DayCare BabakanBaktiJaya; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Kademangan; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Keranggan; Penitipan Anak / Jihan DayCare
Muncul; Penitipan Anak / Jihan DayCare Setu