Pentingnya Makan Bersama

Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa duduk bersama menikmati makan malam sangat baik untuk perkembangan jiwa, otak, dan tubuh.

Berbagi makanan berkaitan dengan banyak perilaku remaja, seperti mengurangi tingkat kekerasan, gangguan makan dan depresi, meningkatkan rata-rata nilai di sekolah dan self-esteem. Untuk anak-anak lebih kecil, percakapan di meja makan bisa meningkatkan kosa kata dibandingkan dibacakan buku. Dan, anak-anak yang teratur makan bersama keluarga akan tumbuh menjadi remaja yang cenderung punya pola makan lebih sehat dan terhindar dari obesitas.

Anne K. Fishel, Ph.D., penulis buku Home for Dinner: Mixing Food, Fun and Conversation for a Happier Family and Healthier Kids, mengungkap 7 alasan makan bersama keluarga:

1. Tidak perlu setiap hari. Tidak harus makan malam, bisa saja waktu sarapan, brunch di akhir pekan, menikmati camilan di malam hari, atau kombinasi semua itu. Poinnya, semua menikmati, berbagi makanan dan ngobrol hal-hal menyenangkan.

2. Bermain-main dengan makanan. Ajak anak bersama-sama menyiapkan makanan. Memasak adalah aktivitas yang melibatkan semua indra dan tangan kita.

3. Bisa dilakukan. Hanya perlu waktu paling satu jam.

4. Mencoba aktivitas-aktivitas baru dan unjuk kebisaan. Misalnya, kali ini anak yang memilihkan musik pengiring acara makan.

5. Berbagi cerita keluarga. Anak-anak yang tahu cerita atau sejarah keluarganya akan lebih tangguh dan merasa lebih baik. Ceritakan masa kecil Anda, pekerjaan pertama, hewan kesayangan, dll.

6. Semuanya terhubung. Di meja makan, bisa terjadi banyak obrolan; pancing dengan banyak komentar dan pertanyaan.

7. Baik untuk orang tua juga. Inilah waktunya Anda menikmati saat-saat yang menyenangkan dan hangat, lepas dari segala kesibukan pekerjaan dan rutinitas melelahkan.

Penitipan anak jakarta, Bandung, tangerang, tangerang selatan, pamulang, bintaro, pondok cabe, pesawat, persib, Harga tempat penitipan anak, Tempat penitipan anak tangerang, Kurikulum penitipan anak, Usaha tempat penitipan anak, Taman penitipan anak, Jasa penitipan anak, Biaya penitipan, Jasa penitipan anak, Penitipan anak jakarta, Penitipan anak ciputat, Penitipan anak pamulang, Penitipan anak tangerang, Penitipan anak tangerang selatan, Penitipan anak bintaro, penitipan anak terbaik di jakarta, bisnis, hipmi, ukm, umkm, bank, mandiri, khusus ibu yang bekerja, karir, berkarir, anak anda tidak ada yang mengasuh, anak titipan tuhan, jagalah dia baik-baik, Ahok, jangan berangkat kerja sebelum menitipkan anak di Jihan DayCare, anak anteng rezeki kenceng, cara tepat pengasuhan anak, lebih praktis ke penitipan anak, anda kesulitan dengan baby sitter, JDC solusinya. Jihan DayCare, Rumah Penitipan dan Pendidikan anak usia dini, usia 4 bulan sampai 6 tahun, Telkom, Telkomsel, Simpati, Presiden, Jl Arya Putra No 34 RT 09/10, Kedaung, Pamulang, Tangerang Selatan 15415, 082352353646