Dr. dr. Luciana Sutanto, MS, SpGK. menyatakan bahwa zat besi merupakan salah satu asupan penting dalam pemenuhan nutrisi anak. Bahkan, asupan zat besi juga erat kaitannya dengan perkembangan fungsi kognitif si Kecil, lho Bun!
Zat besi berkontribusi membentuk saraf otak yang berfungsi memaksimalkan daya tangkap anak sehingga pola pikirnya lebih cepat tanggap. Konsentrasi, daya ingat, dan prestasi belajar anak pun berada dalam keadaan baik. Itulah sebabnya keterampilan kognitif anak bisa berkembang secara optimal bila mendapatkan zat besi dalam jumlah cukup.
Selain bermanfaat bagi perkembangan kognitif si Kecil, zat besi dalam tubuh si Kecil juga membantu produksi sel darah merah yang sehat serta membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dengan asupan zat besi yang cukup, maka energi si Kecil untuk tetap aktif akan selalu terjaga baik.
Mencukupi asupan zat besi anak dalam jangka panjang juga mencegah risiko anemia, penurunan IQ, gangguan sistem imunitas tubuh, hingga keterlambatan pertumbuhan (stunting).
Penyebab Kekurangan Zat Besi pada Anak
Penyebab utama anak-anak rentan kurang zat besi di Indonesia adalah kurangnya konsumsi protein hewani yang merupakan salah satu sumber zat besi tinggi yang penting bagi tubuh. Hal ini didukung oleh data Survei Diet Total dari Kemenkes tahun 2014 yang menunjukkan rata-rata konsumsi protein hewani penduduk Indonesia masih cukup tertinggal di bawah rata-rata dunia. Dimana hanya 43% masyarakat Indonesia yang makan protein hewani, sementara 57% lainnya lebih sering makan protein nabati.
Selain karena kurangnya konsumsi protein hewani, penyebab lainnya penyerapan zat besi jadi tidak maksimal adalah asupan vitamin C yang belum mencukupi kebutuhan gizi harian anak. Kenapa vitamin C juga dibutuhkan? Ini karena vitamin C adalah antioksidan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Artinya, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin C dalam waktu yang bersamaan, maka penyerapan zat besi akan lebih efektif oleh tubuh.
Jadi, sangat penting, Bun, untuk selalu memastikan asupan zat besi dan vitamin C si Kecil dalam jumlah cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya yang maksimal.
Pola makan sehat yang diterapkan dalam keluarga adalah kunci utama untuk memenuhi kebutuhan zat besi anak. Mulai sekarang, Bunda wajib memberikan perhatian ekstra untuk mengoptimalkan asupan zat besi bagi si Kecil dengan cara-cara berikut:
1. Lebih banyak konsumsi protein hewani demi mencukupi kebutuhan gizi harian anak
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menganjurkan anak mengonsumsi lebih banyak bahan makanan sumber protein hewani daripada sumber protein nabati. Sebab jumlah zat besi dari protein hewani yang dapat diserap tubuh mencapai 23% sampai 30%, sedangkan penyerapan zat besi dari protein nabati hanya 3% hingga 8% saja.
Beberapa contoh bahan makanan yang kaya protein hewani, yaitu daging, daging unggas, ikan, dan telur. Sementara itu, beberapa contoh bahan makanan sumber protein nabati, antara lain sayuran hijau (brokoli, bayam, dan sawi hijau), kacang-kacangan dan produk turunannya, serta biji-bijian.
2. Memenuhi kebutuhan vitamin C harian si Kecil
Vitamin C juga sangat berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber protein hewani dan protein nabati hingga 2x lipat. Konsumsi bahan makanan sumber zat besi dan vitamin C sebaiknya dilakukan bersamaan agar penyerapan zat besi dalam tubuh makin efektif. Varian sumber makanan yang kaya kandungan vitamin C, antara lain jeruk, jambu merah, brokoli, tomat, dan sejenisnya.
3. Menyempurnakan asupan zat besi melalui susu pertumbuhan
Konsumsi menu sehari-hari yang bergizi mungkin tidak selalu konsisten memenuhi kebutuhan zat besi bagi si Kecil, Bun. Maka dari itu, lengkapi kebutuhan zat besi si Kecil dengan menu pendamping lewat susu pertumbuhan yang terfortifikasi dengan kombinasi unik zat besi dan vitamin C. Asupan vitamin C-nya dapat memaksimalkan penyerapan zat besi hingga 2x lipat untuk bantu tumbuh kembang maksimal si Kecil jadi generasi maju yang berpikir cepat, kuat, dan berani.
Jihan DayCare Rumah Penitipan Anak Usia 4bln-6thn, Jl Arya
Putra No.34 Kedaung, Pamulang - TangSel 15415, CP: Bunda Yayat, Mobile:
+628-235-235-3646. Penitipan anak jakarta, yayat maryati, Bandung, tangerang,
tangerang selatan, pamulang, bintaro, pondok cabe, pesawat, persib, Harga
tempat penitipan anak, Tempat penitipan anak tangerang, Kurikulum penitipan
anak, Usaha tempat penitipan anak, Taman penitipan anak, Jasa penitipan anak,
Biaya penitipan, Jasa penitipan anak, baby daycare tangerang, baby daycare jakarta,
baby daycare pamulang, baby daycare bintaro, baby daycare ciputat, baby daycare
pondok cabe, baby daycare pd cabe, baby daycare di tangerang selatan, baby
daycare di tangerang, baby daycare di jakarta, baby daycare di pamulang, baby
daycare di bintaro, baby daycare di ciputat, baby daycare di pondok cabe, baby
daycare di pd cabe, baby daycare tangerang di selatan, Penitipan anak jakarta,
Penitipan anak ciputat, Penitipan anak pamulang, Penitipan anak tangerang,
Penitipan anak tangerang selatan, Penitipan anak bintaro, penitipan anak di
bintaro, Penitipan anak bintaro, penitipan anak di bintaro Penitipan anak
bintaro, penitipan anak di bintaro Penitipan anak bintaro, penitipan anak di
bintaro, Penitipan anak BSD, Penitipan anak BSD, Penitipan anak Serpong,
Penitipan anak Serpong, Penitipan anak Serpong, Penitipan anak Serpong,
Penitipan Anak Sawangan, Penitipan Anak Sawangan, Penitipan Anak Sawangan,
Penitipan Anak Sawangan, penitipan anak di ciputat, penitipan anak terbaik di
jakarta, bisnis, hipmi, ukm, umkm, bank, mandiri, khusus ibu yang bekerja,
karir, berkarir, anak anda tidak ada yang mengasuh, anak titipan tuhan, jagalah
dia baik-baik, Ahok, Joko, Monas, Bus Way, Tol, Money, Bank, Bisnis, UKM,
jangan berangkat kerja sebelum menitipkan anak di Jihan DayCare, anak anteng
rezeki kenceng, cara tepat pengasuhan anak, lebih praktis ke penitipan anak,
anda kesulitan dengan baby sitter, TDA, Tangan Di Atas, JDC solusinya, sepak
bola, timnas, bank bca, bank mandiri, bank bni, pssi, u18, u19, u20, u21, u22,
Liga 1, gojek, traveloka, Liga 2, PSSI, Ayah, Bunda, Ibu, Bapak, Adik, Kakak,
Bobo, Tidur, Parenting, Keluarga, Jihan DayCare, Rumah Penitipan dan Pendidikan
anak usia dini, usia 4 bulan sampai 6 tahun, Telkom, Telkomsel, Simpati,
Presiden, Sehat, ceria, nyanyi, cerita, dongeng, senyum, bahagia, senang,
hormat, sopan, santun, budi pekerti, lemah lembut, anies baswedan, smart,
cerdas, tutur kata, runut, penitipan anak, penitipan anak, penitipan, anak,
penitipan anak jakarta, penitipan anak jabotabek, jakarta, bogor, tangerang,
bekasi, depok, sawangan, golf, makan, minum, gratis, free, asri, alami, makan,
minum, belajar, sosialisasi, apartemen, rumah, susun, rumah susun, pemilu,
pemilukada, cagub, cawagub, gubernur, walikota, bupati, kpu, hari pencoblosan, parenting,
meeting, bisnis, tanah abang, pasar, kereta, commuter line, statsiun, kereta
api, pesawat, indonesia, proklamasi, merdeka, kemerdekaan, republik, 17, 17
Agustus 1945, Jl Arya Putra No 34 RT 09/10, Kedaung, Pamulang, Tangerang
Selatan 15415, 08-235-235-3646,
082352353646, anak, penitipan, penitipan anak, baby, daycare, baby
daycare, tempat penitipan anak, jakarta, ciputat, pamulang,bintaro, persib,
baby massage, baby spa, terapi, urut, pijat, oke oce, anis baswedan, sandy,
anis sandy, menteri, mentri, cipayung, jombang, sawah baru, sawah lama, serua,
serua indah, cempaka putih, cireundeu, pisangan, pondok ranji, rempoa, rengas,
bambu apus, benda baru, pamulang barat, pamulang timur, pondok benda, pondok
cabe ilir, pondok cabe udik, jurang mangu barat, jurang mangu timur, perigi
lama, perigi baru, pondok aren, pondok betung, pondok jaya, pondok kacang
barat, pondok kacang timur, pondok karya, pondok timur, pondok kacang, serpong,
serpong utara, setu, piala presiden, jawa, sunda, betawi, taman, main, taman
main, penitipam anak di bintaro, penitipan anak bintaro, www.jihandaycare.com ,
liga 1, gojek, traveloka, liga1 gojek traveloka, piala dunia, world cup,
russia, argentina, spanyol, portugal, brazil, cr7, cristiano ronaldo, asian
games, russia, asian games, kak seto, gojek, nadiem makarim, traveloka,
telkomsel, indosat, indonesia, france,prancis, lazada, bukalapak, blibli,
shopee, google, seto mulyadi, day care ciputat, daycare ciputat, daycare
pamulang, daycare bintaro, daycare tangerang, daycare tangerang selatan,
daycare banten, daycare pondok cabe,
start up, lazada, blibli, tokopedia, gojek, traveloka, bukalapak, MRT
#Anak #Penitipan #PenitipanAnak #TempatPenitipanAnak #Jakarta #Ciputat
#Pamulang #Bintaro #Persib #HappyNewYear #MenjadiYangTerbaik #KeretaCepat
#Indonesia, corona, korona, covid 19, 19, dewa, idol, daycare ciputat, daycare
bintaro, daycare pamulang, daycare sawangan, daycare depok, daycare bsd,
daycare serpong, daycare bumi, daycare damai, daycare bumi serpong damai,
daycare cileduk, daycare jombang, pandemic, wabah, covid, virus, bakteri,
droplet, mudik, pulang kampong, psbb, masker, di rumah aja, tidak mudik,
banjir, musim, kemarau, musim kemarau, pondok, pesantren, pondok pesantren,
ponpes, anies, anies baswedan, baswedan, cak imin, Prabowo subianto, surya
paloh, demokrat, pdip, megawati, presiden, anies presiden, cawapres,
0 komentar:
Posting Komentar