Cegah Obesitas

Pasti Anda tahu deh, fakta ini: Jumlah anak yang mengalami obesitas (kegemukan) semakin meningkat. Salah satu penyebabnya karena anak kurang banyak bergerak. Mereka lebih banyak menonton TV, main play station atau game komputer. Belum lagi ada satu kata ajaib yang sering diucapkan anak-anak kita dan membuat semua kebutuhannya terpenuhi: Mbak! 

Mengingat banyaknya kerugian obesitas ketika anak dewasa kelak, bagaimana kalau sejak kecil kita biasakan berolahraga. Kalau belum mau, setidaknya ajak mereka bergerak. Caranya: 

Beri contoh, lakukan sendiri apa yang Anda bisa, bukan hanya menyuruh pembantu. Kalaupun menyuruh, lakukan itu ketika Anda sedang di tengah-tengah aktivitas lain yang betul-betul tak bisa ditinggalkan. Tentu saja aktivitas lainnya bukanlah menonton TV.

Matikan TV, batasi waktu menonton maksimal 2 jam, sudah termasuk main play station dan game.

Alihkan perhatian anak pada aktivitas lain yang butuh gerakan dan menyenangkan supaya bisa mematikan TV dengan efektif. Misalnya, main bersama tetangga atau main air di taman.

Bangunkan anak lebih pagi. Setelahnya, ajak bermain dulu.

Mainkan permainan sederhana yang bikin anak banyak bergerak.

Tentu saja ini semua perlu dilakukan secara rutin. Kalau hanya dilakukan beberapa kali saja, yah belum terasa. Tapi mengingat manfaat besarnya di kemudian hari, Anda mau kan, melakukan ini? 

Ide permainan banyak gerak

Butuh ide permainan yang bisa bikin anak bergerak?

Tirukan gerakan binatang: lari seperti anjing, berjalan seperti kucing, melompat seperti kodok, melata seperti ular, dll.

Tirukan gerakan pemimpin (Simon says): mama jadi pemimpin, semua orang di rumah harus mengikuti gerakan mama, misalnya melompat, goyangkan kaki, dll. Setelah itu, bergantian jadi pemimpin.

Petak umpet: biarkan anak bersembunyi dan dicari oleh mama, lalu bergantian mencari.

Harta karun: sembunyikan sesuatu yang disukai anak (buku cerita, mainan kecil, alat tulis lucu, dll). Berikan petunjuk tertulis untuk mencapai tempat itu. Caranya, tulis di kertas “lemari”. Di lemari ia menemukan petunjuk tertulis kedua: “tangga”. Di tangga ia menemukan petunjuk berikutnya, sampai akhirnya ia menemukan benda yang disembunyikan. 

Kumpulkan apa pun di rumah: kumpulkan 20 kerikil, daun-daun kuning, sandal yang berserakan, dll. 

Bereskan mainan: supaya lebih seru, sambil membereskan Anda bisa menghitung bersama anak.

Maze: setting beberapa kursi dan meja sehingga menyerupai maze/labirin, sehingga untuk mencapai suatu tempat, anak perlu berjalan lebih jauh. Anak juga boleh melewati bagian bawah atau bagian atas kursi.

Jihan DayCare Rumah Penitipan Anak Usia 4bln-6thn, Jl Arya Putra No.34 Kedaung, Pamulang - TangSel 15415, CP: Bunda Yayat, Mobile: +628-235-235-3646. Penitipan anak jakarta, yayat maryati, Bandung, tangerang, tangerang selatan, pamulang, bintaro, pondok cabe, pesawat, persib, Harga tempat penitipan anak, Tempat penitipan anak tangerang, Kurikulum penitipan anak, Usaha tempat penitipan anak, Taman penitipan anak, Jasa penitipan anak, Biaya penitipan, Jasa penitipan anak, baby daycare tangerang, baby daycare jakarta, baby daycare pamulang, baby daycare bintaro, baby daycare ciputat, baby daycare pondok cabe, baby daycare pd cabe, baby daycare di tangerang selatan, baby daycare di tangerang, baby daycare di jakarta, baby daycare di pamulang, baby daycare di bintaro, baby daycare di ciputat, baby daycare di pondok cabe, baby daycare di pd cabe, baby daycare tangerang di selatan, Penitipan anak jakarta, Penitipan anak ciputat, Penitipan anak pamulang, Penitipan anak tangerang, Penitipan anak tangerang selatan, Penitipan anak bintaro, penitipan anak di bintaro, penitipan anak di ciputat, penitipan anak terbaik di jakarta, bisnis, hipmi, ukm, umkm, bank, mandiri, khusus ibu yang bekerja, karir, berkarir, anak anda tidak ada yang mengasuh, anak titipan tuhan, jagalah dia baik-baik, Ahok, Joko, Monas, Bus Way, Tol, Money, Bank, Bisnis, UKM, jangan berangkat kerja sebelum menitipkan anak di Jihan DayCare, anak anteng rezeki kenceng, cara tepat pengasuhan anak, lebih praktis ke penitipan anak, anda kesulitan dengan baby sitter, TDA, Tangan Di Atas, JDC solusinya, sepak bola, timnas, bank bca, bank mandiri, bank bni, pssi, u18, u19, u20, u21, u22, Liga 1, gojek, traveloka, Liga 2, PSSI, Ayah, Bunda, Ibu, Bapak, Adik, Kakak, Bobo, Tidur, Parenting, Keluarga, Jihan DayCare, Rumah Penitipan dan Pendidikan anak usia dini, usia 4 bulan sampai 6 tahun, Telkom, Telkomsel, Simpati, Presiden, Sehat, ceria, nyanyi, cerita, dongeng, senyum, bahagia, senang, hormat, sopan, santun, budi pekerti, lemah lembut, anies baswedan, smart, cerdas, tutur kata, runut, penitipan anak, penitipan anak, penitipan, anak, penitipan anak jakarta, penitipan anak jabotabek, jakarta, bogor, tangerang, bekasi, depok, sawangan, golf, makan, minum, gratis, free, asri, alami, makan, minum, belajar, sosialisasi, apartemen, rumah, susun, rumah susun, pemilu, pemilukada, cagub, cawagub, gubernur, walikota, bupati, kpu, hari pencoblosan, parenting, meeting, bisnis, tanah abang, pasar, kereta, commuter line, statsiun, kereta api, pesawat, indonesia, proklamasi, merdeka, kemerdekaan, republik, 17, 17 Agustus 1945, Jl Arya Putra No 34 RT 09/10, Kedaung, Pamulang, Tangerang Selatan 15415, 08-235-235-3646,  082352353646, anak, penitipan, penitipan anak, baby, daycare, baby daycare, tempat penitipan anak, jakarta, ciputat, pamulang,bintaro, persib, baby massage, baby spa, terapi, urut, pijat, oke oce, anis baswedan, sandy, anis sandy, menteri, mentri, cipayung, jombang, sawah baru, sawah lama, serua, serua indah, cempaka putih, cireundeu, pisangan, pondok ranji, rempoa, rengas, bambu apus, benda baru, pamulang barat, pamulang timur, pondok benda, pondok cabe ilir, pondok cabe udik, jurang mangu barat, jurang mangu timur, perigi lama, perigi baru, pondok aren, pondok betung, pondok jaya, pondok kacang barat, pondok kacang timur, pondok karya, pondok timur, pondok kacang, serpong, serpong utara, setu, piala presiden, jawa, sunda, betawi, taman, main, taman main, #Anak #Penitipan #PenitipanAnak #TempatPenitipanAnak #Jakarta #Ciputat #Pamulang #Bintaro #Persib #HappyNewYear #MenjadiYangTerbaik #KeretaCepat #Indonesia